关于篮球你要知道的!

篮球运动是大家非常喜爱的运动,但对规则的了解不多,因此,在比赛或运动中容易发生冲

既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例。

(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人。发生此类情况后,球员应立即被罚出场外。

无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛。

球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界。在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候,防守队员不得触球。

被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

2.冰敷 最初的48小时内,可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布,同时观察局部皮肤颜色,出现发紫、麻木时立即停用。注意48小时内不要热敷。3.压迫 适度地用敷布压缠住脚踝,使其更加稳定,也可以直接用手持续按压。4.抬高 坐下或躺着休息时,用枕头或背包抬高受伤的脚,至少高过膝盖。

2.消毒止血3.包扎(伤口结痂后可不再包扎)伤口流血较多时,先用干净的布垫按住伤口,再用绷带或其他干净的布包紧伤口。

2、赛前的热身运动很有必要,它可以提前活动各关节、肌肉及韧带,将膝盖调整到灵活运动状态,从而减少损伤发生的可能性。(常用的热身运动有蛙跳、全屈膝运动等。要注意热身适度,既能够充分活动关节,又不会过度消耗体力)

来了那么多关于篮球赛知识,下面大家来做个就简单的小测试吧,看看你能不能顺利过关!

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。