【体育资讯】教练 我叕想学打篮球

北京时间1月12日,湖人客场背靠背以125-110大胜雷霆,豪取八连胜,詹姆斯、戴维斯与格林此役均缺战,库兹马36分7篮板,隆多21分12篮板8助攻,库克13分3助攻,霍华德12分14篮板;雷霆两连胜终结,亚历山大24分8篮板,加里纳利24分3助攻,保罗16分8助攻,施罗德13分4助攻,亚当斯12分8篮板

寒假的来临,许多的小伙伴们都放假回到了家里。当起了宅男宅女,没有到室外去运动。我们正在一生最朝气蓬勃的时期,却然而许多人却缺乏运动,据统计大学生的身体素质逐年下滑,肺活量下降了近10%;中长跑成绩下降10%多,立定跳远成绩下降1到3厘米;学生或者过重或者过瘦,近视率接近90%。

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时,他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子,这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发,并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点,创编了篮球游戏。

最初篮球游戏比较简单,场地大小和参加游戏的人数没有限制。比赛队员分成人数相等的两队,分别站在球场的两端,在裁判员向球场中央抛球后,双方队员立即冲进场内抢球,并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的,球投中以后就留在篮子里,人必须登上专设的梯子才能将球从篮筐里取出。

篮球是一项非常受人喜欢的运动之一,在寒假的来临时候,与自己的小伙伴打一场篮球比赛也是意见非常棒的事。篮球也有许多的好处不仅可以锻炼身体,强健体魄,让身体更加的协调,还能培养与其他人的集体性,与可以让彼此更加的团结互助。

篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高

过人梦幻脚步和欧洲步一样都是在上篮的时候使用的这个过人技巧需要非常优秀的脚步技术此招是利用脚步来迷惑对手利用连续的脚步变化欺骗对手起跳再上篮

这是运球过人当中最华丽的技巧之一最需要运球功底的过人方式利用连续的换手胯下运球以及身体的虚晃让防守者判断不到突破方向达到目的以后加速过人

人们都说身体是革命的本钱,我们在生活中就应该锻炼自己的身体。锻炼身体那么制定运动计划就是至关重要的一个环节。

根据自己的实际空闲时间来安排自己的运动时间,最好把控到那个时间段到那个时间段运动。当然不要用没有时间来敷衍自己,每次的运动时间不要太长,最好不要超过两个小时。

要选择合适的运动项目,在冬天可以选择跑步,骑自行,打篮球,打羽毛球,打乒乓球等等。选择合适是运动很重要,不要一来就尝试自己做不到运动勉强自己。

1.冬天运动减肥更佳。在寒冷的环境中锻炼,人体会消耗更多的卡路里,因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。

3.冬天运动可消除疲劳。冬天运动可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感,还能增强记忆力,提高学习、工作效率。

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